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歯磨きは1日3回しなければならないの?

2016.10.27

決して3回磨く必要はありません。 効果的なのは、夜寝る前に時間を長く磨くことです。できれば7分以上! そして、朝も朝食後に3~4分磨く習慣ができていれば、良いと思います。
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