おやつの時間は子供にとって、１日のうちで一番くつろげ、

そして楽しい時でもあります。

 

おやつは、決まった時間に決まった量を与えることが重要です。

 

量は１日の摂取カロリーの２０％以下といわれています。

 

４～６歳であれば、

ビスケット５～６枚に牛乳１５０ccといった所でしょうか。

 

ダラダラ与えるとむし歯の原因にもなり、また食事がとれなくなり、健全な発育を阻害します。

 

そして飲み物には、牛乳やお茶といったさっぱりしたものが良いでしょう。

 

とはいっても、なかなか思うようにすすまないこともあるでしょう。

出来る範囲で意識してみるとよいとおもいます◎